可能担心的事

解决的对策

脑力劳动太多，营养会不会补充不够。

多喝牛奶，荤素搭配，按时用餐，多吃水果。

睡眠不足，影响上课效率，夏天更困。

多喝水，中午睡午觉。

总复习了，觉得会做的题目做不到最好，怀疑自己能力下降了。

相信自己，保持良好的心态，检查漏洞及时补救。

每天看着黑板上的倒计时越来越近，心情越来越紧张，还带着写恐惧感。

听一些令人激昂的歌，每天早上振奋精神为中考奋斗，努力去做好老师的要求，复习好了就不恐惧了。

考试结果不如人意，和其他人相差很大。

不要和其他人比，每个人都是不同的，都有优缺点，和其他人比会气自己比别人差，丧失信心，跟自己比进步了就是成功。

上课的内容都是讲了一遍又一遍，没兴趣听了。

熟能生巧，做得多了，题型都能掌握了，考试能胸有成竹。

新实行的电脑阅卷，没扫描到怎么办。

尽量不要买新的2B铅笔，因为不知道新的铅笔扫不扫得出。用在学校考试时的铅笔，平时考试能扫出来，中考也可以。

写错答案要修改时没地方写了。

答题前细细思考再下笔，或者用草稿纸打一下草稿，避免涂涂改改，保持卷面整洁。

女生中考那几天不幸到了生理期，有不舒适的话，会影响发挥。

提前注意自己的生理周期，和医生家长商量预防措施和处理方法。

考试中计算器没电了。

准备额外的一份电池。

准考证没带。

考试前一天晚上把明天要用的考试用具整理好，第二天出门之前再仔细检查一遍。

考试迟到，不允许参加考试。

考试当天提前出门，避免塞车而时间不够，不要着急，家人总会想办法。平静下来，深呼吸，幻想自己待会考试行云流水，准确率高。

考试时遇到不懂的题目，思考时间超过5-10分钟还没得出结果。

不要慌，相信自己会做出来。先把后面的解决了再来思考这一题，其他人或许也觉得难。

不知道考场怎么走，厕所往哪里去。

考试前一天要去熟悉考场的位置，以及厕所怎么走，做到熟悉考场，给自己信心和安全感。

考试之前，没有心情再复习了。

不要急躁，深呼吸，慢慢回忆考点知识点，幻想自己能轻松答题。不要受其他人的影响，有人干扰你要尽快离开。

考试之前身体状况不好，怕影响考试的发挥。

天气热不要把空调温度开太低，不要吃太多冰的食品，容易感冒。晚上被子要盖好，避免着凉。

考前翻来覆去，睡不着。

考试之前不要太早睡觉，会失眠。要遵循生物钟，按平时的睡觉时间睡，不要太晚睡觉。在安静的环境下入睡，如果父母在看电视请他们放小声些，支持你的学业。

考试前一两天拼命的看书，不分昼夜。

在中考前一段时间，就可以稍微休息一下，让知识有个过渡期。知识不急于这一时灌注到脑子里，平时积累才是最重要的。但是千万不要把自己放的太松，到中考前一两天就不要太拼命的学习，应该好好休息一下，不过不要睡太多了，把书都看一看。总的原则是充足休息，适当复习，保证有充沛的精力和适度兴奋迎接考试。

考前不知道要做些什么，书都快翻烂了，从来没经历过中考有什么注意事项。又没有认识的经历过中考的朋友能传授些经验。考试生病了发挥不正常会影响成绩。

考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生， 不搞疲劳战术，不开夜车，切忌身体疲劳不适时仍超时学习；二要根据自己的情况，在学习过程中适当安排一些体育活动，多到户外呼吸新鲜空气，增强自己抵抗疾病的能力；三是要注意学习环境的空气流通，开窗通风，避免长时间在空调环境中；四要注意饮食起居，包括多饮水，多吃富含维生素多的水果，根据气候变化增减衣服；五是注意个人卫生，避免去人群密集的场所和空气不流通的地方。如出现发烧、咳嗽、头痛、畏寒、乏力、关节痛、全身酸痛、腹泻等症状，应及时到正规医院诊治。

考试狂吃补品，大鱼大肉，补充营养，提供能量。

考前和考试过程中多注意饮食卫生，多吃清淡食物，尽量少吃油炸食品、辛辣食品以及凉菜凉饭等。考生家长不要在考前给考生吃过于油腻的食物，也不要吃太多的补品，并准备一些应急药物。以避免考试时出现突发病状等。

考试中被波及，怀疑作弊。

不带任何通讯工具进入考场，不做小动作，坐姿端正，不随意走动，不要东张西望。

看别人写后面去了，自己才写前面。

不要慌张，按自己的步调答题，或许他人是习惯先写后面再先前面也说不定。这样就被骗了。但不要太松懈，要有一定的答题速度。

考完一科，感觉不好，心情好不起来。

考完不能改变什么，要积极准备下一科的考试，考完一科，解放一科。

考完一科，感觉考的很好了，信心满满，没有足够冷静复习下一科。

一科考试决定不了什么，全部考好才是上策，不能因为自我感觉的良好而忽略细节。有时是事与愿违的。所以要谦虚，一直到考完。

考完总是有人对答案，不想听可是听得到，面对同学的热情，回也不是，不回也不是。

考完的对答案对自己有打击，坚决不听，一个人到安静的地方静一静。思考考试中做得不够好的，为下一场考试提供前车之鉴。

中考考完，和同学一起出去旅游，一起逛街，疯玩。解放了，积极性大大提高。

玩耍不要太过，要注意生命安全和饮食健康。最好想象一下心的学校新的起点，为今后做好人生规划。