明天将进行本学期的语文期末考试，在考前调整好自己的心态，将有助于自己的临场发挥。现总结了一些调节心态的方法，可供大家参考：

　　考前要树立信心 

一定要相信自己的能力，相信自己的知识，相信自己一定能考出良好的水平。只有充满自信，以旺盛的斗志去投入考试，才能考出好成绩，这是取得考试胜利的重要前提。 

　 松弛训练法 

　　微闭双眼，身体坐正，全身放松，有意识地使呼吸减慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸的方法，让“思想”随着气流上下。这样，情绪就会很快平静下来，紧张也会随之解除。 

　　愉快想象法 

　　考生可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。考生也可以回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱考场的紧张气氛。 

　　自我暗示法 

　　可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“我的能力很强”，“我一定会考好”，“我一定会胜利”。只要选择以上任何一句反复默念5—10遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。 

最后祝大家在期考中都能取得好成绩！